Entries by eDoctor

Таргалалт ба эрүүл мэнд

Таргалалт нь арьсан доорх эд ба биеийн бусад эл эсэд илүүдэл өөх, тос хуримтлагдах явдал юм. Илүүдэл жингийн төвшинг үнэлэхийн тулд одоо байгаа биеийн жин (кг) болон өндрийн (м²) харьцаагаар тодорхойлно. Гарсан нэгжийг БЖИ буюу биеийн жингийн индекс гэж нэрлэх бөгөөд тогтмол тоо эрэгтэйд – 22, эмэгтэйд – 21 байна. БЖИ-ийн нэгжийн ангилал: Ангилал БЖИ(кг/ м²) Бага жинтэй <18,5 нэгж Хэвийн жинтэй 18,5-24,9 […]

Амны хөндийн эрүүл мэнд, шүд арчилгааны зөвлөмжүүд

Амны хөндийн эрүүл мэнд, шүдний арчилгаа нь эрүүл мэнддээ оруулж болох чухал хөрөнгө оруулалтын нэг билээ. Эрүүл шүд нь зөвхөн гадаад гоо сайхан бүрдүүлэх нэг хэсэг биш биеийн бусад эрхтний үйл ажиллагаанд ч шууд нөлөөлдөг учир насан туршийн арчилгаа шаардлагатай. Яагаад амны хөндийн эрүүл мэнд, зөв арчилгаа чухал вэ? Хоол, хүнсний үлдэгдэл удаан наалдсан, дутуу […]

Удаан суух нь нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг

Эрт нас баралтад хувь хүний хандлага, итгэл үнэмшил, зан үйлийн олон хүчин зүйл нөлөөлж байдаг. Гэвч хамгийн нийтлэг асуудал болж буй нь удаан хугацаагаар суух явдал юм. Удаан хугацааг сууж өнгөрөөх нь ажлын онцлог, компьтерийн хэрэглээ нэмэгдсэнтэй шууд холбоотой. Бид энэ удаа өдөрт суух хугацаа болон эрт нас барах эрсдэлийн холбоо хамаарлын талаарх баримт, сэргийлэх аргуудын […]

Хүн амын насжилт, түүнд нөлөөлөх эрсдэлт хүчин зүйлс

Дэлхий дахинд судлаачид хүн амын насжилт, түүнд нөлөөлөх хувь хүний болон нийгмийн хүчин зүйлсийг судалсаар байна. Хорт хавдар, зүрхний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх, тогтмол бясалгал хийх, их хэмжээгээр идэхгүй байх, зөв хүнтэй гэрлэх, гэртээ амьтан тэжээх, хөдөө орон нутагт амьдрах зэрэг нь урт наслалтад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хүн амын насжилт ба түүнд нөлөөлөгч хүчин зүйлс: Хүн […]

Өөрт тохирох эрүүл арьс арчилгаа хэрхэн бүрдүүлэх вэ?

Эрүүл арьстай байх нь хэн хүний гоо зүйн хамгийн том нэрийн хуудас мөн билээ. Зарим хүмүүс генетикийн ачаар насан туршдаа эрүүл арьсаа хадгалж чаддаг бол, үлдсэн хэсэг нь багагүй чармайлт гаргах шаардлагатай болдог. Байгалийн хуулиар нас нэмэхийн хэрээр бидний биеийн нөхөн төлжих, эсүүд эргэн сэргэх чанарууд нь сулардагтай холбоотой нэмэлт бүтээгдэхүүнээр арьсны чийгшил, өнгө зэргийг […]

Амин дэм, шим тэжээлээр хамгийн баялаг 10 хүнс

Хоолны зохисгүй хэрэглээ нь амин дэм, шим тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж дархлаа сулрахад нөлөөлдөг учраас бид танд зориулж хүний өдөрт авбал зохимжтой амин дэмийн хэмжээ болон амин дэмийн агууламж хамгийн өндөр 10 хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бэлтгэн хүргэж байна. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүн нь таны бие организмд шаардлагатай бичил тэжээлээр ханган, бодисын солилцоог сайжруулж, дархлааг дэмжих чухал […]

Ходоодны хорт хавдрын талаарх таны мэдэх ёстой зүйлс

Монгол улсад сүүлийн 10 жилд 54,600 хүн хорт хавдраар оношлогдсоны 15% нь ходоодны хорт хавдар байсан. Ходоодны хорт хавдар нь элэгний хорт хавдрын дараа хоёр дугаарт бичигдэх хорт хавдар юм. Ходоодны хорт хавдрын эхэн үед шинж тэмдэг бараг илэрдэггүй тул эрт оношлоход хүндрэлтэй байдаг. Хавдар хэдийн биеийн бусад хэсэгт тархсаны дараа оношлогдох нь бий. Энэ […]

Элэгний хорт хавдрын талаарх таны мэдэх ёстой зүйлс

Монгол улсад эрүүл мэндийн салбар 1920 – иод оноос хөгжиж эхэлсэн ч хорт хавдрын төрөлжсөн тусламж үйлчилгээг 1961 оноос үзүүлэх болсон. Өнөөдөр өвчний шалтгаант нас баралтын хоёр дахь том шалтгаан нь хавдар бөгөөд 21,000 Монгол хүн хорт хавдартай тэмцэж байна. Сүүлийн 10 жилд 54,600 хүн хорт хавдраар оношлогдсоны 37% нь элэгний хорт хавдар байсан. Монгол […]

Би илүүдэл жинтэй жирэмсэн. Энэ нь хүүхдэд маань ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?

Санаагаа чилээх хэрэггүй. Идүүдэл жин нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэх магадлал бага байдаг. Жирэмслэлт болон ургийн хөгжлийн явцад Биеийн Жингийн Индекс (БЖИ) 30-аас өндөр байх нь урагт мэдрэлийн ширхгийн гаж хөгжил үүсгэх магадлалтай. Мэдрэлийн ширхгийн гаж хөгжил гэдэг нь ургийн нугас мэдрэл бүрэлдэж байх явцад хамгаалалтын давхарга нь бүрэн битүүрэхгүй байхыг […]

Жирэмсний үеийн фолийн хүчлийн хэрэглээ

Фолийн хүчил гэж юу вэ? Фолийн хүчил буюу B9 амин дэм нь хүний биеийн эсийн хэвийн өсөлт хөгжилд чухал нөлөөтэй. Байгалд фолийн хүчил нь гүн ногоон өнгөтэй хүнсний ногоо, жүрж, үр тариа, хөрөнгө, үхрийн маханд агуулагддаг. Зарим гурилан болон бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, маргаринд фолийн хүчлийг үйлдвэрийн аргаар нэмж өгсөн байдаг бөгөөд ийм бүтээгдэхүүн дээр “F” […]

Жирэмсний үед хамгийн түгээмэл тохиолддог 7 хүндрэл

Ихэнх жирэмслэлт хэвийн явагддаг хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд учирч болох хүндрэлүүдийн талаар зохих мэдлэгтэй байхад илүүдэхгүй. Бид танд жирэмсний үед түгээмэл тохиолддог 7 хүндрэлийн талаар мэдээлэл хүргэж байна. Жирэмсний хяналтад орсон өдрөөс эхлэн эмч таныг эдгээр хүндрэлүүдээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор төрөл бүрийн шинжилгээнд хамруулдаг. Харин та эдгээр шинжилгээ болон хяналтын үзлэгтээ цаг тухайд нь хамрагдаж […]