Цахим эмч
  • Өвчин А-Я
    • Зүрхний шигдээс
    • Мигрень
    • Нойр булчирхайн үрэвсэл
    • Сэтгэл гутрал
    • Түрүү булчирхайн үрэвсэл
    • Уушгины хатгалгаа
    • Ханиад
    • Давсагны үрэвсэл (Цистит)
    • Цус багадалт
    • Чихрийн шижин
    • БҮГДИЙГ ХАРАХ
  • Шинж тэмдгийн асуулга
  • Булангууд
    • Онцлог
    • Эрүүл бие
    • Ээж ба хүүхэд
    • Бэлгийн боловсрол
    • Гоо сайхан, лайфстайл
    • #Басбус
  • Эмнэлэг хайх
  • Тооцоолуур
  • Search
  • Menu МЕНЮ

Наршилтаас урьдчилан сэргийлэх 10 арга

2021-06-25/ Эрүүл бие

Дулааны улиралд нарны шууд тусгалд хамгаалах хэрэгсэлгүй 15 минут ба түүнээс дээш хугацаанд байрлахад наршилт үүсгэнэ. Нарны туяа арьсны гадна давхаргын эсүүд гэмтээснээр дархлааны урвалыг өдөөдөг химийн бодис биед ялгардаг тул бие тавгүйрхэх шинж тэмдгүүд илэрдэг байна.

Ойрын өдрүүдэд агаарын хэм 28 ба түүнээс дээш хэм халах тул нарших магадлал өндөр байгаа юм. Агаарын хэм өндөр байх үед газар зүйн байрлалаас хамааран хөрсний хэм 2-7 градусаар нэмэгддэг гэдгийг мөн анхаарна уу. Иймд бид та бүхэнд наршилтын үед илрэх нийтлэг шинж тэмдэг, урьдчилан сэргийлэлт, авах арга хэмжээ зэргийн талаарх мэдээллийг нэгтгэн хүргэж байна.

Шинж тэмдэг

  • Арьс улайх, цэврүүтэх, чимчгэнэж өвдөх
  • Халуурах
  • Дотор бачуурах
  • Бие нозоорох
  • Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах
  • Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа хямрах
  • Нүд харанхуйлах
  • Толгой эргэх, өвдөх
  • Ам хатах

Нарны хордлогын нууц үе 30 минутаас 18 цаг хүртэлх хугацаанд үргэлжилнэ.

Эмчилгээ

Хэрэв танд шинж тэмдгүүд хөнгөн хэлбэрээр илэрч байгаа бол хүйтэн усаар биеэ шүрших, хүйтэн усанд орох, хүйтэн алчуураар биеэ арчих зэрэг энгийн алхмуудаас эмчилгээг эхэлж болно. Мөн нарны хордлогын үед шингэний дутагдалд ордог тул тухайн хүний наснаас хамааран тогтмол бага хэмжээгээр шингэн уух хэрэгтэй.

Нас Уух шингэний хэмжээ Давтамжийн хугацаа
1-3 30-60 грамм 20-30 минут тутамд
3-7 60-100 грамм 30-40 минут тутамд
7-15 100-200 грамм 40-60 минут тутамд
Насанд хүрэгчид 200 грамм 60-90 минут тутамд

 

Шинж тэмдгүүд даамжирсан тохиолдолд яаралтай эмнэлэгт хандах шаардлагатай. Ингэснээр хордлого тайлах, цусан хангамж, эд эсийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоог сайжруулах эм, дуслын эмчилгээ хийгдэх юм.

Хурц хэлбэрийн нарны хордлогын үед бодисын солилцоо доголдсоны улмаас биеийн дулаан үйлдвэрлэлт алдагдаж, дулаан гадагшлуулж чаддаггүй. Энэ үед эмнэлгийн зүгээс хордлого тайлах, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжих, бодисын солилцооны болон дулааны тэнцвэрийг барихад чиглэнэ.

Хэдийгээр ихэнх тохиолдолд нарны хордлого нь хөнгөн хэлбэрээр тохиолддог ч шинж тэмдгүүдийг тоолгүй орхисноос үүдэн эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсэх гол хүчин зүйл болох эрсдэлтэй гэдгийг мартаж болохгүй!

Урьдчилан сэргийлэлт

  • Нарны шууд тусгалтай газар удаан байрлахаас зайлсхийх
  • 11-16 цагуудад наранд гарахгүй байх. Ингэснээр нарны хор уршгийн эрсдэлийг хамгийн бага байлгаж чадна
  • Ус сайн уух. Сэрүүцэхийн тулд хүйтэн ундаа сонгох тохиолдол олон байдаг. Гэвч ундаа, кофе ба бусад уух зүйлс нь биеийн шингэнийг нөхөхгүй улам цангах мэдрэмж төрүүлдэг тул цэвэр ус, зарим тохиолдолд хярам хамгийн зөв сонголт юм.
  • Нарнаас хамгаалах малгай, шил зүүж хэвших
  • Биеийн бусад хэсгийг наранд аль болох ил гаргахгүй байх
  • Нарнаас хамгаалах тос түрхэх. Хамгийн багадаа SPF 20, эмзэг арьстай бол SPF 30-50 тай тосыг сонгож хэрэглэх
  • Хэт идэвхтэй дасгал, хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх
  • Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх
  • Нарны шууд тусгалтай газар унтахгүй байх
  • Бага насны хүүхдийг тээврийн хэрэгсэлд удаан хугацаагаар авч явахгүй байх. Учир нь агаарын хэм 26 хэм байгаа тохиолдолд машин доторх хэм 49 хэм хүртэлх халдаг учир бага насны болон ахмад насны хүмүүс нарших магадлал өндөр байдаг

Та эрүүл мэндийн сонирхолтой мэдээллийг манай цахим хаягуудаас хүлээн авах боломжтой: 

Facebook , Instagram , Youtube 

 

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share by Mail
https://edoctor.mn/wp-content/uploads/Narshiltaas-sergiileh1.webp 630 1200 Н. Хүслэн https://edoctor.mn/wp-content/uploads/2020/12/edoctor-logo.png Н. Хүслэн2021-06-25 18:26:072023-03-20 15:39:38Наршилтаас урьдчилан сэргийлэх 10 арга

Мэдээллээс бүү хоцор

Бүртгүүлснээр та манай Үйлчилгээний нөхцөл болон Нууцлалын нөхцөлийн зөвшөөрсөнд тооцно.

 Холбоотой мэдээлэл

Зун цагийн 8 “өвчин”
Дутуу нойрны улмаас эрүүл мэндэд үүсэх 9 асуудал
Чих шуугих нь бие даасан эмгэг биш
Нарны тосоо зөв сонгоцгооё

 Шинэ нийтлэл

  • Буугаагүй төмсгийг хэрхэн оношлох вэ?2022-11-30 - 17:13
  • Иргэдийн өвчлөлийн тэргүүлэх шалтгаан2022-11-30 - 17:11
  • Монгол хүний дундаж наслалт2022-11-30 - 17:05
  • Өсвөр насны жирэмслэлт амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?2022-11-30 - 16:32
  • Хооллолтын бэрхшээл ба түүний төрлүүд2022-11-30 - 16:30

Мэдээллээс бүү хоцор

Эрүүл мэндийн зөвлөгөө, мэдээллийг цаг алдалгүй авахыг хүсвэл

Бүртгүүлснээр та манай Үйлчилгээний нөхцөл болон Нууцлалын нөхцөлийг зөвшөөрсөнд тооцно.

Шинж тэмдгийн асуулга

Өвчин
А-Я

Эмнэлэг
хайх

Эрүүл мэндийн
тооцоолуур

Таны эрүүл мэндийн
итгэлтэй зөвлөх
Хамтран ажиллах
хүсэлт илгээх

Бидний тухай

Үйлчилгээний нөхцөл

Нууц хадгалах тухай

Холбоо барих

Өвчин А-Я

Эмнэлэг хайх

Эрүүл мэндийн хэрэгслүүд

Мэдээлэл авах

Таны эрүүл мэндийн
итгэлтэй зөвлөх

Бүртгүүлснээр та манай Үйлчилгээний нөхцөл болон
Нууцлалын нөхцөлийг зөвшөөрсөнд тооцно.

Уушгины хорт хавдрын талаарх таны мэдэх ёстой... Нарны тосоо зөв сонгоцгооё
Scroll to top