Чанартай, урт удаан амьдралын үндэс нь эрүүл амьдралын хэв маяг тул одоо үед хүн бүхэн өөрийн эрүүл мэнддээ илүү их цаг гаргаж, анхаарал хандуулах болсон нь ажиглагддаг. Эрүүл амьдрал энгийн алхмуудаас л эхэлнэ. Хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, амралт, амар тайван байдал зэрэг зөвхөн биднээс л шалтгаалах зүйлс амьдралын чанарт чухал ач холбогдол үзүүлдэг байна. Энэ удаад […]
Бараг хүн бүхэнд цахим орчин нээлттэй байдагтай тул өдөр тутмын амьдралд тулгарах олон асуултын хариултыг олохын тулд “Google” ашигладаг нь нууц биш. Хамгийн түгээмэл асуултууд нь хоолны жор, дасгал хөдөлгөөний заавар, тэр тусмаа эрүүл мэндэд илрэх шинж тэмдэг ба зовуурь зэрэг сэдвүүд багтдаг байна. Эдгээрээс эрүүл мэндийн талаарх асуултын хариултыг баталгаатай эх сурвалжаас олох нь […]
Олон тооны үс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд сайн гэхээсээ илүү сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Шампунийн найрлагад орох зарим химийн нэгдлүүд нь богино хугацаанд үсийг цэвэр, эрүүл мэт байлгах боловч удаан хугацааны туршид хэрэглэх нь үсийг гэмтээж, гадаад үзэмжид сөргөөр нөлөөлөх гол хүчин зүйлс болно. Шампунь болон ангижруулагч сонгохдоо найрлагын юуг анхаарах хэрэгтэй талаарх мэдээллийг нэгтгэн хүргэж байна. Сульфат […]
Нойр булчирхай нь хүний идсэн хоол хүнснээс өөх, чихрийг шүүн авч задалдаг инсулин гэх даавар ялгаруулна. Харин ходоодонд орсон хоол хүнс нь сахар буюу глюкоз болж задрах бөгөөд тэдгээрийн цусан дахь хэмжээг инсулин даавар тэнцвэржүүлэх үүрэгтэй байдаг. Инсулин даавар ялгарахгүй аль эсвэл шаардлагатай хэмжээнд хүрэхгүй, өвчтөний биед нөлөө үзүүлэхгүйгээс үүдэж цусан дахь глюкозын хэмжээ харьцангуй […]
Хэвлий орчмын өвдөлт бол сарын тэмдгийн үед нийтлэг илрэх шинж тэмдэг юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд үүнийг “байх ёстой” гэж хүлээн авч төдийлөн анхаарал хандуулаад байдаггүй. Гэвч зарим тохиолдолд өвдөлт нь хичээл сургуульдаа явах, ажил эрхлэлт болон өдөр тутмын хэвийн зуршлуудыг дагаж мөрдөхөд саад учруулдаг байна. Сарын тэмдгийн үед мэдрэгдэх өвдөлтийг үнэлэхийн тулд эмч нар 0-4 үнэлгээтэй […]
Эмэгтэйчүүдийн хувьд төдийлөн ярилцахыг хүсдэггүй эмзэг сэдвүүд байдаг. Таны эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдэлийг багасгах болон нийтлэг байдаг буруу ойлголтыг засахад багахан ч болов нэмэр болох болов уу гэсэн үүднээс өнөөдөр бид тэдний нэгийг хөндөх гэж байна. Жирэмслэхээр төлөвлөж буй болон жирэмсэн эхчүүдийн хамгийн том айдсын нэг бол зулбалт юм. Иймд бид зулбалтын талаар таны зайлшгүй […]
Сарын тэмдэг бол эмэгтэйчүүдэд тохиолдох физиологийн хэвийн үйл явц юм. Энэ нь биеийн эрүүл мэнд болон нөхөн үржихүйн эд эрхтнүүд хэвийн үйл ажиллагаатай байгаагийн шинж тэмдэг болно. Хувь хүний биеийн онцлогоос хамаарч амьдралын туршид дунджаар 10 ба түүнээс жил үргэлжилдэг байна. Харамсалтай нь, энэ хугацааны дийлэнхэд охид, бүсгүйчүүд сарын тэмдгээс болж санаа зовох, шоглуулах зэрэг […]
Хэрхэн бэлгийн чадавхаа хадгалах вэ? Урт хугацааны туршид тогтмол бэлгийн харьцаанд орох нь насжилтад эерэгээр нөлөөлөхөөс гадна бэлгийн чадавхаа хадгалахад ч мөн тустай байдаг байна. Харин тогтмол бус бэлгийн амьдрал нь бэлгийн сулралд хүргэх эрсдэлтэй гэнэ. Бэлгийн чадавхад эерэгээр нөлөөлдөг дараагийн хүчин зүйл бол бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх юм. Эрт оношилгоо, эмчилгээ хийгдээгүй […]
К витамин гэж юу вэ? К витамин нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм. К1 болон К2 гэсэн хоёр төрөлд хуваагдана. Эхний төрөл нь гол төлөв ургамлын гаралтай, хоёр дахь төрөл нь амьтны гаралтай хүнсэнд агуулагддаг байна. Тэрээр ясыг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийг тогтворжуулах, кальци болон бусад нийлэгжилтийг дэмжих үүрэгтэй юм. Ашиг тус Зүрх судасны […]
Харшил Харшил гэдэг нь ямарваа нэгэн өвчлөл үүсгэдэггүй, хүнд хор хөнөөл учруулдаггүй бодисын эсрэг хүний биеийн дархлааны тогтолцоо гэнэтийн хариу урвал үзүүлснээс үүдэлтэй бий болох бие даасан эмгэг юм. Харшил төрөгчийг дараах байдлаар ангилна: ургамлын тоосонцор, сул шороо тоос, ахуйн хэрэглээний бодис, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гэрийн тэжээвэр амьтад, хэт халуун болон хүйтэн агаар, хоол хүнсний, […]
Сүүлийн 10 жилийн дунджаар Монгол улсын хэмжээнд жилд 77 мянган төрөлт бүртгэгддэг бөгөөд эдгээрээс 3306 хүүхэд буюу нийт амьд төрсөн хүүхдийн 4.3 нь 2500 граммаас доош жинтэй буюу хүүхдийн жингээр тооцоход дутуу төрсөн. Тоон үзүүлэлтээс харахад энэ статистик нь өсөх хандлагатай харагдаж буй. Чухам юунаас үүдэж дутуу төрөлт явагддаг, эх болон нярайд эрүүл мэндийн ямар асуудлууд […]
Жирэмсэн эх энгийн үеэс илүү эрдэс бодис, амин дэм, шим тэжээлээр баялаг хүнс хэрэглэх шаардлагатай болно. Энэ нь ургийн болон эхийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх хамгийн чухал хүчин зүйлсийн нэг. Хооллох дур хүсэл нэмэгдэхийн зэрэгцээ хүнсний хязгаарлалт ч мөн алдагдах магадлалтай. Иймд бид танд жирэмсний үед идэхэд ашиг тус хамгийн өндөртэй амтлаг бөгөөд эрүүл, тэнцвэртэй 13 […]
Бүртгүүлснээр та манай Үйлчилгээний нөхцөл болон
Нууцлалын нөхцөлийг зөвшөөрсөнд тооцно.
