Ихэнх тохиолдолд илүүдэл жингээ хасахын тулд өдөрт хэрэглэх калорын хэмжээг багасгах, зарим хүнсний хэрэглээг хязгаарлах шаардлага бий болно. Гэвч энэ нь зарим үед эрүүл мэндэд тодорхой хүндрэлийг үүсгэх эрсдэлтэй байдаг. Харин хооллолтод өөх шатаалтыг дэмжих хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэмэх нь эрүүл, тэнцвэртэй байдлаар жингээ хасахад тустай юм. Иймд бид танд эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаарх […]
Зүрх судасны тогтолцооны эмгэг Аагим халуунд агаарын хэм нэмэгдсэнээс үүдэж цус маш хурдтай шахагдаж, зүрхний цохилт түргэсэх, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг аж. Түүнчлэн цус хүчил төрөгчийн дутагдалд орох, өтгөрөх эрсдэлтэй бөгөөд ухаан алдах, цус харвах, зүрхний шигдээс болох эрсдэлтэй байдаг. Авах арга хэмжээ: Хэрэв та зүрх судасны эмгэгтэй бол эмчийн заавраар хэрэглэдэг эмийг тогтмол биедээ […]
2017 онд хийгдсэн судалгаагаар ажил эрхэлдэг хүмүүсийн 80% нь нойрны асуудалтай болохыг тогтоосон байдаг. Харин цар тахлын үед эдгээр хүмүүсийн тоо улам бүр өссөн хандлага ажиглагджээ. Удаан хугацааны туршид дутуу нойртой байх нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудлын шалтгаан болдог байна. Дархлаа тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлнө Та ойр ойрхон ханиад хүрдэг үү? Энэ нь дархлаа тогтолцооны […]
Нарны хурц туяанаас үүдэж арьсны нөсөө толбо үүсэх, арьс түлэгдэх, эрт хөгшрөх, цаашлаад арьсны хорт хавдраар өвчлөх, нүд гэмтэх эрсдэлтэй байдаг. Арьсны гэмтлийн үндсэн шалтгаан нь хэт ягаан туяа (UV) ба тур дундаа UVA (урт долгионы туяа), UVB (дунд долгионы туяа) төрлүүд юм. Хэт ягаан туяаны төрлүүд юугаараа ялгаатай вэ? UVA буюу урт долгионы […]
Дулааны улиралд нарны шууд тусгалд хамгаалах хэрэгсэлгүй 15 минут ба түүнээс дээш хугацаанд байрлахад наршилт үүсгэнэ. Нарны туяа арьсны гадна давхаргын эсүүд гэмтээснээр дархлааны урвалыг өдөөдөг химийн бодис биед ялгардаг тул бие тавгүйрхэх шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Ойрын өдрүүдэд агаарын хэм 28 ба түүнээс дээш хэм халах тул нарших магадлал өндөр байгаа юм. Агаарын хэм […]
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлэлж буйгаар 2020 оны байдлаар дэлхий дахинд уушгины хорт хавдар 2.21 сая тохиолдлын тоогоор тархалтаараа хоёрдугаарт, 1.8 сая хүн амь насаа алдаж нэгдүгээрт бичигджээ. Харин Монгол улсын хувьд 2019 оны байдлаар 490 хүн уушгины хорт хавдраар оношлогдсоны 451 нь энджээ. Онцлон дурдахад сүүлийн 10 жилийн дунджаар хорт хавдраар өвчлөгчдийн 77.2 хувь […]
Дэлхийн хэмжээнд 2018 оны байдлаар нас баралтын шалтгааны хоёрдугаарт хорт хавдар орсон бөгөөд 9.6 сая хүн буюу 6 хүн тутмын 1 нь хорт хавдрын улмаас нас барсан байна. Хорт хавдрын нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгааны дунд 627 мянгаар хөхний хорт хавдар багтсан байдаг. Эрүүл мэндийн сайдын 2013 оны 78 дугаар тушаалаар “Умайн хүзүү, хөхний өмөнгийн […]
Зарим тохиолдолд танд чих шуугих, дүнгэнэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг үү? Тэгвэл та анхаарлаа наашаа хандуулаарай. Хэдий чих шуугих шинж тэмдэг нь ямарваа нэгэн хүндрэлд хүргэхгүй ч нас ахих тусам хэвийн амьдралын хэмнэлд нөлөөлөх, анхаарал төвлөрөхөд саад болох зэрэг асуудлууд үүсдэг байна. Иймд бид та бүхэнд чих шуугих зовуурын талаарх үндсэн баримтууд болон хэрхэн ангижрах, […]
Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний тасагт та эмэгтэйчүүдийн болон эрчүүдийн гэж ялгасан олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн олох боломжтой. Гэвч тэд юугаараа ялгаатай юм бэ гэж үү? Энэ удаагийн нийтлэлээрээ бид эрчүүдэд хэрхэн өөрт тохирсон арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох болон зохистой хэрэглээний талаар мэдээллийг нэгтгэн хүргэж байна. Эрчүүдийн арьс эмэгтэйчүүдээс юугаараа ялгаатай байдаг вэ? Тестостерон даавар их […]
Бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх гэмт хэрэг жил ирэх бүр нэмэгдэж байна. Тэр дундаа насанд хүрээгүй хүүхдийн эсрэг бэлгийн хүчирхийлэл үйлдэх гэмт хэрэг тасрахгүй байгаа харамсалтай дүр зураг бидний өмнө бий. Нийгэмд энэхүү асуудлыг олон талаас авч хэлэлцдэг. Тухайлбал, хохирогчийг буруутгах, амьдралын хэв маяг, санхүүгийн байдалтай холбож тодорхойлох, өмссөн хувцас, гэмт хэрэгтнийг өөрөө өдөөсөн гэх бодолтой хүмүүс […]
Сүү бол витамин, эрдэс бодисын хамгийн чухал нийлүүлэгч буюу А, D, В бүлгийн витамин, кальци, кали, фосфор, магни, натри, төмөр, фтор, иод зэрэг эрдэс бодисыг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ өөх тос багатай сүү нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд өөх тосыг үр дүнтэй шатаахад тусална. Хүмүүс ч өдөр тутмын хэрэглээндээ сүүг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэж […]
Гаднын өдөөгч хүчин зүйлд маш хүчтэй хариу урвал үзүүлэх арьсыг эмзэг/харшламтгай гэж тодорхойлно. Энэ нь тослог, хуурай гэдэгтэй адил арьсны төрөл биш бөгөөд арьсны эмгэг гэж ойлгож болох юм. Гаднын өдөөгч хүчин зүйл гэдэгт гадаад орчны стресс (тэр дундаа их хүн амтай хотод амьдардаг бол), буруу арчилгаа, арьсыг гэмтээх гоо сайхны үйлчилгээ, хямд/чанаргүй гоо сайхны […]
Бүртгүүлснээр та манай Үйлчилгээний нөхцөл болон
Нууцлалын нөхцөлийг зөвшөөрсөнд тооцно.
