Entries by Н. Хүслэн

Эрчүүд мэдэхэд илүүдэхгүй эрүүл мэндийн баримтууд

Хэрхэн бэлгийн чадавхаа хадгалах вэ? Урт хугацааны туршид тогтмол бэлгийн харьцаанд орох нь насжилтад эерэгээр нөлөөлөхөөс гадна бэлгийн чадавхаа хадгалахад ч мөн тустай байдаг байна. Харин тогтмол бус бэлгийн амьдрал нь бэлгийн сулралд хүргэх эрсдэлтэй гэнэ. Бэлгийн чадавхад эерэгээр нөлөөлдөг дараагийн хүчин зүйл бол бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх юм. Эрт оношилгоо, эмчилгээ хийгдээгүй […]

К амин дэм ээ?

К амин дэм гэж юу вэ? Ихэнх хүмүүс энэхүү амин дэм байдаг талаар ч мэддэггүй байна. К амин дэм нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм. К1 болон К2 гэсэн хоёр төрөлд хуваагдана. Эхний төрөл нь гол төлөв ургамлын гаралтай, хоёр дахь төрөл нь амьтны гаралтай хүнсэнд агуулагддаг байна. Тэрээр ясыг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийг […]

Харшил уу? Ханиад уу?

Харшил Харшил гэдэг нь ямарваа нэгэн өвчлөл үүсгэдэггүй, хүнд хор хөнөөл учруулдаггүй бодисын эсрэг хүний биеийн дархлааны тогтолцоо гэнэтийн хариу урвал үзүүлснээс үүдэлтэй бий болох бие даасан эмгэг юм. Харшил төрөгчийг дараах байдлаар ангилна: ургамлын тоосонцор, сул шороо тоос, ахуйн хэрэглээний бодис, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гэрийн тэжээвэр амьтад, хэт халуун болон хүйтэн агаар, хоол хүнсний, […]

Дутуу төрсөн нярайн эрүүл мэндийн асуудал

Сүүлийн 10 жилийн дунджаар Монгол улсын хэмжээнд жилд 77 мянган төрөлт бүртгэгддэг бөгөөд эдгээрээс 3306 хүүхэд буюу нийт амьд төрсөн хүүхдийн 4.3 нь 2500 граммаас доош жинтэй буюу хүүхдийн жингээр тооцоход дутуу төрсөн. Тоон үзүүлэлтээс харахад энэ статистик нь өсөх хандлагатай харагдаж буй. Чухам юунаас үүдэж дутуу төрөлт явагддаг, эх болон нярайд  эрүүл мэндийн ямар асуудлууд […]

Жирэмсэн үед хамгийн ашиг тустай хүнсний бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн эх энгийн үеэс илүү эрдэс бодис, амин дэм, шим тэжээлээр баялаг хүнс хэрэглэх шаардлагатай болно. Энэ нь ургийн болон эхийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх хамгийн чухал хүчин зүйлсийн нэг. Хооллох дур хүсэл нэмэгдэхийн зэрэгцээ хүнсний хязгаарлалт ч мөн алдагдах магадлалтай. Иймд бид танд жирэмсний үед идэхэд ашиг тус хамгийн өндөртэй амтлаг бөгөөд эрүүл, тэнцвэртэй 13 […]

Эрчүүдэд тулгамдаж буй асуудал

Монгол улсын эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт 64.9, эмэгтэйчүүдийнх 74.3 байдаг. Дундаж наслалтын зөрүү 9.4 жил байгаа нь дэлхийн дундаж үзүүлэлтээс даруй 2.5 дахин их үзүүлэлт юм. Нийт нас баралтын 61.1%-ийг эрчүүд эзэлдэг. Эрчүүдийн нас баралтын тэргүүлэх 3 шалтгаан: зүрх судасны тогтолцооны өвчин, хавдар, осол гэмтэл буюу гаднын нөлөөлөл байдаг. Амьдралын буруу хэмнэл, хорт зуршил, анхаарал хайхрамжгүй […]

Нүдний ядаргааг тайлах энгийн аргууд

Нүд бол хүний хамгийн чухал бөгөөд эмзэг эрхтэн юм. Тиймдээ ч гаднын нөлөөгөөр амархан ядрах, өвчлөх тал элбэг бий. Удаан хугацаанд машин барих, компьютер болон ухаалаг утасны хэрэглээ, нүдийг хэт ачаалах, хэт хурц болон бүдэг гэрэлтэй орчинд удаан байх зэрэг шалтгаануудаас үүдэн нүд ядарч тодорхой зовуурууд илэрнэ. Тухайлбал, нүд загатнах, хөндүүрлэж өвдөх, хуурайших, нулимс гоожих, […]

Хөх томруулах суулгацын талаар таны мэдэх ёстой зүйлс

Өнөө цаг үед өөрийн биеийн болон нүүрний асуудалтай хэсгүүдээ пластик мэс заслын аргаар янзлуулах боломжтой болсон. Хамгийн түгээмэл хийгддэг мэс ажилбаруудын нэг бол хөхний өө засах, томруулах юм.  Энэ удаад бид хөх томруулах мэс ажилбарын талаар таны мэдэх хэрэгтэй баримтуудыг хүргэж байна. Суулгацын төрөл Хөх томруулах суулгацын чанар, эдэлгээ, түүнийг солих хугацаа зэрэг нь агуулагдах […]

Уруулын филлерийн талаар таны мэдэх хэрэгтэй 10 баримт

Филлер гэж юу вэ? Филлер /дүүргэгч/ нь арьсны зөөлөн эдийн янз бүрийн давхаргад нүүрний өө засах, арьсыг бэхжүүлж, гэрэл сүүдэрийг дахин хуваарилах, үрчлээг багасгах зэрэг үйлчилгээтэй хийгддэг тарилга юм. Хэрэв та уруулынхаа тэгш бус хэмийг засах, томруулахаар шийдсэн бол эдгээр баримтуудыг мэдэхэд илүүдэхгүй болов уу. Урууланд силикон болон ботокс шахуулж болохгүй! Урууланд силизон болон ботокс […]

Та коронавирусийн эсрэг вакцин тариулах уу?

2019 оны сүүлээс дэлхий нийт цоо шинэ цар тахалтай нүүр тулж өдгөө 2 дахь жилийнхээ нүүрийг үзэж байна. 120 гаруй сая хүн халдвар авч олон ч хүн амь насаа алдсан. Энэ хугацаанд дэлхийн улс орнууд оношилгоо, эмчилгээ, вакцин гэх гурван ажил дээр хүчээ нэгтгэсний ачаар вакцин ч хэрэглээнд нэвтэрсэн билээ. Гэвч вакцины эргэн тойронд олон […]

Сулралтай болсноор бэлгийн амьдрал зогсох уу?

Эрэгтэй хүмүүсийн амьдралд багагүй нөлөө үзүүлдэг асуудлуудын нэг бол яах аргагүй бэлгийн сулрал. Судалгаанаас үзэхэд 40-өөд насны эрчүүдийн 5%, харин 65 настай эрчүүдийн 15-25% нь бэлгийн сулралтай байдаг. Нас ахих тусам бэлгийн сулралтай болох магадлал нэмэгддэг ч залуу эрчүүдийн хувьд ч энэ ажиглагдах магадлалтай юм. Нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар 40-өөс доош насны […]

Үс уналт ба эрүүл мэнд

Үс уналт (халцрах) нь таны толгой орчмын ба биеийн үс түр хугацаагаар эсвэл нөхөн сэргэхгүйгээр унахыг хэлнэ. Энэ нь удамшил, дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн байдал, хөгшрөлтийн зэрэг шалтгаантай байж болох юм. Үс их хэмжээгээр унаснаар халцралт бий болдог. Уг шалтгааны улмаас хүмүүс үсний засалтаар далдлах, үс уналтын эсрэг ба нөхөн сэргээх эмчилгээг хийлгэх зэрэг арга […]